"Zostając wegetarianinem ratujesz zwierzęta i ludzi,chronisz środowisko naturalne i jest to jedna z najzdrowszych rzeczy jakie możesz zrobić! " P. McCartney
sobota, 5 kwietnia 2025
Ciasteczka z dżemem.
Krokiety z ciecierzycą.
ciasto nalesnikowe:
- 2 szklanki mąki
- 3 łyżki mąki kukurydzianej
- 2 łyżki oleju
- pół łyżeczki soli
- szczypta pieprzu i kurkumy
- !.5 szklanki mleka sojowego
- 1.5 szklanki wody ( może trochę więcej, ciasto ma mieć odpowiednią konsystencję )
Składniki dokładnie wymieszaj najlepiej z pomocą trzepaczki. Na rozgrzanej patelni, posmarowanej olejem smaż cienkie naleśniki .
Szklanką ciecierzycy ( blendujemy, Kilka pieczarek, startą marchewkę, podduszamy no łyżce oleju. Studzimy.
Dodajemy ciecierzycę i ulubione przyprawy. Mieszamy. Rozsmarowujemy farsz na naleśnikach, formujemy ruloniki, lub krokiety jak gołąbki, obtaczamy w cieście naleśnikowym i bułce .
Przed podaniem podsmażamy na złoty kolor.
poniedziałek, 31 marca 2025
Babka piernikowa.
- 2 szklanki mąki
- szklankę mleka roślinnego (u mnie alpro bez cukru)
- pół szklanki cukru
- pół szklanki dżemu z czarnej porzeczki ( może być wiśniowy, lub sliwkowy)
- pół szklanki oleju
- 2 łyżki ciemnego kakao
- 1 łyżeczka sody
- 2-3 łyżki przyprawy do piernika
Możemy dodać zamiennik jajka.
Mieszamy suche z suchymi, mokre z mokrymi, mieszamy dokładnie składniki I przelewamy do nasmarowanej formy.
Pieczemy w temp.170- 180 st.C. ok.35 min, do suchego patyczka.
Jeżeli patyk jest czysty, wyłączamy, by nie wysuszyć ciasta.0
Udekorować w/g uznania.
Kotleciki z ciecierzycy i kasza gryczanej.
- półtorej szklanki ugotowanej ciecierzycy
- szklanka ugotowanej kaszy gryczanej
- kilka pieczarek
- średnia marchew
- nieduża cebula
- kawałek selera
- dwie łyżki płatków owsianych zmielonych
- 3 łyżki aqufaby
- garść orzeszków zmielonych na mąkę (u mnie fistaszki i kilka nerkowców)
opcjonalnie
- mały kawalek pora
Przyprawy: sól, pieprz ziołowy, oregano
1. Ciecierzycę i kaszę przepuszczamy przez praskę
2. Drobno pokrojone pieczarki i cebulkę podsmażamy na oleju, dodajemy startą na tarce( grube oczka)marchewkę i seler.
3. Płatki owsiane mieszamy z aqufabą,
4. Mieszamy składniki, dodajemy orzeszki i przyprawy.
5. Formujemy kotleciki
6. Smażymy na oleju lub pieczemy w piekarniku.
piątek, 28 marca 2025
Chałka drożdżowa
- 5 dag drożdży
- szklanka mleka roślinnego
- 2 łyżki cukru
- cukier waniliowy
- 1/3 łyżeczki soli
- 1/3 szklanki oleju
- mąka ok.550g
opcjonalnie 2 łyżki przecieru z dyni, ale niekoniecznie.
wykonanie:
Przygotowujemy rozczyn z dwóch łyżek mleka, pokruszonych drożdży, cukru i 2 łyżek mąki. i zostawiamy do wyrośnięcia.
Do pozostałej mąki. dodajemy wyrośnięty rozczyn, ciepłe ( ale nie gorące) mleko, sól, (możemy dodac przecier z dyni ) i wyrabiamy ciasto, tak długo aż ciasto zacznie odstawać od ręki, dodajemy olej i jeszcze wyrabiamy kilka minut.
Dobrze wyrobione ciasto przykrywamy ściereczką i pozostawiamy do wyrośnięcia.
Gdy ciasto podwoi swoją objętość, przekładamy na stolnicę, jeszcze raz zagniatamy, dzielimy na trzy części, z każdej formujemy waleczek i splatamy jak warkocz. Wkładamy do wąskiej formy (keksówki ). Czekamy do wyrośnięcia, przed włożeniem smarujemy mieszanką (łyżka mleka, łyżka oleju, szczypta cukru)
Wkładamy do piekarnika na ok.35-40 min, temp.180st.C.
Kromki możemy smarować margaryną, dżemem lub pastą np.z awokado, orzechową itp.
piątek, 7 marca 2025
Pierogi z kasza gryczana i tofu
ciasto:- szklanka przegotowanej ciepłej wody
- mąka ok. 2.5 szklanki można zmieszać z mąką gryczaną )
- sól
- łyżka oleju
Mąkę przesiać na stolnicę, dodać ciepłą wodę, olej i sól,
zagnieść wolne ciasto, starannie wyrobić. Ciasto ma być elastyczne i lśniące
Podzielić na części, przykryć miseczką , by nie wysychało.
Każdą część rozwałkować dość cienko, szklaneczką wycinać kółka, nakładać farsz, zlepiać pierogi.
Wkładać partiami do wrzącej wody, gdy wypłyną na wierzch, gotować 1 minutę, wybierać łyżką cedzakową na durszlak. Odsączone wyłożyć na talerz.
Uwaga: Pierogi nie będą się do siebie kleiły, jeżeli do wody w której je gotujemy dodamy łyżkę oleju.
farsz:
- szklanka kaszy gryczanej
- 1 ugotowany ziemniak
- kostka tofu naturalnego lub wędzonego
- kilka pieczarek
- zielony koperek
- 2 łyżki oleju
- sól, pieprz, papryka słodka wedzona, ulubione zioła
Kaszę gotuję na wolnym ogniu (ok. 10-15 minut) w 1.5 szklanki wody, mieszając od czasu. Pod koniec gotowania dodaję podduszone, drobno pokrojone pieczarki. Doprawiam do smaku, zdejmuję z ognia i odstawiam w ciepłe miejsce by odpoczęła ( można przykryć ręcznikiem papierowym i ściereczką). Do wystudzonej kaszy dodaję przepuszczony przez praskę ziemniak i tofu, posiekany koperek, ulubione zioła, oraz przyprawy, mieszam. Gotowy farsz nakładam na przygotowane wcześniej kółka i zlepiam pierogi.
piątek, 7 lutego 2025
Drożdżówki z jablki
ciasto drożdżowe:
-25g drożdży
- 1 lub 2 łyżki cukru lub miodu z mniszka
- pół szklanki mleka roslinnego (najczesciej używam Alpro sojowo - waniliowe)
- ok.45 dag mąki
- 2 lyzeczki zamiennika jajka: wege jajko w proszku
- 50g roztopionej margaryny wegańskiej
- 1/3 łyżeczki soli
- opcjonalnie: wanilia lub cukier waniliowy, zwłaszcza jeżeli używamy napoju bezsmakowego.
Smacznego! 💚❤️🩷