poniedziałek, 3 marca 2014

Płatki owsiane z granatem.

-  3 łyżki płatków owsianych
-  łyżka rodzynek, moreli lub śliwek suszonych
-  2 orzechy włoskie
-  łyżeczka ziaren słonecznika
- opcjonalnie: łyżeczka wiórek kokosowych
-  mleko sojowe ok. pół szklanki
-  ziarna z  połówki granatu

Płatki zmieszać z bakaliami i ziarnami, zalać" prawie" wrzącą wodą, do wysokości płatków,{ można zagotować, },a tylko przykrywam talerzykiem   i odczekuję ok. 10 minut.
 Potem można dodać kawałek banana pokrojonego w plastry lub kawałek jabłka, dodać mleko sojowe.
 Na wierzch można  położyć ziarna z granatu, albo świeże lub mrożone owoce np.jagody, maliny.
I....Śniadanko gotowe :)



Brak komentarzy: