(można użyć odsączoną fasolką z puszki)
- 2 łyżki koncentratu pomidorowego
- pół pęczka posiekanego kopru
- kilka kropel sosu sojowego
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- sól, pieprz, cząber , majeranek, curry, bazylia
opcjonalnie czosnek
Wcześniej namoczoną i ugotowaną fasolę przepuszczamy przez maszynkę lub miksujemy. Następnie dodajemy pozostałe składniki i dokładnie łyżką mieszamy na gładką masę . Otrzymamy smaczną podstawową pastę , którą możemy dodatkowo, dowolnie w.g smaku przyrządzać czosnkiem, pieczarkami ( kilka drobno pokrojonych pieczarek poddusić na oleju ) lub drobno pokrojoną kiszoną kapustą .
Do pasty można dodać kiełki, natkę pietruszki, kmin rzymski lub startą na tarce o grubych oczkach marchew.
3 komentarze:
dobra pasta z fasoli nie jest zła :-)
jejku paste z fasoli robi sie bardzo latwo i szybko i na kanapce pewnie sie fajnie rozmarowywuje, juz sobie obiecuje, ze jak tylko skoncze jesc te, ktora zrobilam z ciecierzyca to wyprobuje czegos fasolowego.
no tak ale ja na diecie absolutnej jestem musze sobie schudnąć i już
Prześlij komentarz